El método CLEMI
Desarrollado por Cathaysa Viña desde 2010 y aún en constante evolución, este método consta de 5 claves que ponen el foco en el trabajo corporal y que integra el cuerpo, la mente, y las emociones favoreciendo el crecimiento personal y artístico.
Va tomando diferentes formas según las necesidades de la persona o colectivo, bien sea a través de sesiones individualizadas como en clases, entrenamientos, charlas con participación activa y/o sesiones grupales.
Probado con personas de diferentes países europeos y sudamericanos.
Es un método que da cabida a cualquier persona que tenga cuerpo, independientemente del grado de movilidad de éste y una valiosa herramienta para los comunicadores y artistas.
Las 5 claves CLEMI
- Consciencia de los planos físicos, mental y emocional y la relación entre éstos.
- Liberación de tensiones y bloqueos.
- Ejercicio adaptado a los objetivos de la persona o colectivo.
- Mantenimiento de sensaciones y logros de cada plano trabajado.
- Integración de todo lo anterior en las acciones de la vida cotidiana.
¿A quién va dirigido?
A cualquiera que tenga cuerpo
Sólo por el hecho de tener cuerpo, puedes aprender a escucharlo, para poco a poco ir entendiendo sus códigos y poder atender a sus necesidades.
Intérpretes y comunicador@s
El cuerpo al exponerse en público transmite información, desde las manos, pasando por el rostro y hasta los dedos de los pies. Es labor de la persona ser consciente de su lenguaje corporal si desea ser comunicador activo y no un esclavo de sus patrones.
Bailarin@s, acróbatas y deportistas
Cuando el cuerpo se somete a muchas horas de actividad física y/o a ciertas exigencias, se expone a desgastes y cargas que pueden ocasionar lesiones, perjudicando o terminando antes de lo deseado la carrera o hobby que se practica. Conociendo y ejercitando rutinas saludables, se alarga en el tiempo la posibilidad de mantener esa actividad viva.
Cuidador@s
El cuidado de otras personas es algo que indudablemente afecta tanto a nivel físico como al emocional y mental. Es de vital importancia ser consciente de que la persona que cuida no debe olvidarse de cuidar su propia salud y encontrar momentos para garantizar su propia calidad de vida. “A más cuido más me cuido.”
Oficinistas, informátic@s y “sentadistas”
Cuando son muchas horas en las que el cuerpo permanece sentado, de pie o en ciertas posturas “estatua”, se generan muchas cargas y tesiones en la espalda, cuello, piernas, etc. que se van extendiendo por el resto del cuerpo y afectando a nivel emocional y mental. Tener herramientas para liberar y descargar favorece el bienestar general.
¿Cómo se practica CLEMI?
- Comienza con dinámicas para tomar consciencia del estado en el que se encuentra cada persona en el “aquí y ahora”.
- Se despierta, calienta y libera el cuerpo gradualmente.
- Se realizan ejercicios de coordinación, flexibilidad, fortalecimiento y equilibrio que implican concentración y atención plena.
- Se realizan dinámicas artísicas multidisciplinares con las que trabajar la creatividad. Con personajes, historias, coreografías e incluso, artes plásticas y portés acrobáticos, dependiendo de los objetivos del grupo o persona.
- La vuelta a la calma varía entre masajes, automasajes, estiramientos y respiración y voz.
Todo esto guiado, acompañado y bañado por la música, la luz y el color. Y con propuestas para el mantenimiento y la integración de rutinas para el día a día. La duración de las sesiones depende del formato, variando entre 1 y 3 horas.